皆さん、こんにちは🐹

暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？

今年は残暑が続くようなので体調には十分気を付けてお過ごしください🌻💦

さて、当院には肩こりでお悩みの方がたくさんいらっしゃいます。

待合室・リハビリ室には簡単な体操の資料を置いていますのでお気軽にご覧下さい👀💡

今日はその中から1つご紹介させていただきます！

ぜひ挑戦してみてください🚩

⓵肩幅程度に足を広げて、ゆっくりと息を吸いながら大きく肩を引き上げます。

②ゆっくりと息を吐きながら力を抜いてストンと肩を落とします。

⓵→②の動作を5回程度繰り返します。

首から肩にかけて筋肉が伸びているのを感じながら行ってください。

座って行っても効果があるのでぜひお試しください🤗☆彡

また、肩こり以外にも様々な症状に合わせて

ご自宅でできる体操等ありますので、お気軽にご相談ください。

一緒に痛みを治しましょう💪✨

うえむら痛みのクリニック

スタッフ