こんにちは。

先日、梅雨明けが発表され、とても暑い日が続いていますね。

子供たちも夏休みです。

さて、夏休みと言えば、ラジオ体操。

僕も子供のころは、ラジオ体操のカードを手に毎朝行っていました。

去年の6月くらいからここ1年くらい近く、地域の仲間の皆さんと集まって

毎朝6時半から、公民館でラジオ体操を続けています。

夏休みに入って、地域の小学校の子供たちもちらほら来てくれるようになりました。

このラジオ体操ですが、

昨年出された、『慢性疼痛ガイドライン』のリハビリテーションのなかでも

『だれでもいつでもどこでも実施できる簡便かつ安全な体操』

として、推奨！！されています。

痛みの治療において、運動することはとても重要なんです。

肩こり、腰痛などなど、様々な痛みの方におすすめできます。

皆様もお住いの近くで、地域の皆様とラジオ体操

いかがでしょうか？

どのような運動をしたらよいか？？お困りの方は当院のリハビリスタッフにお気軽にお尋ねください。

リハビリの中で、自宅でもできる運動を指導いたします。

朝から、よい一日が過ごせますように☀

うえむら痛みのクリニック　上村裕平